הרכב האוויר הנשאף הוא שילוב של חמצן וחנקן, ואילו הרכב האוויר הנפלט הוא תערובת של פחמן דו חמצני וחנקן. נפחי אוויר נמדדים בליטרים, בעוד אחוזים נמדדים לפי משקל. ליטר אחד של אוויר מכיל כ-20.9 אונקיות או 590 גרם מים. על ידי התכווצות השרירים הללו, נפח חלל בית החזה גדל, וחיבור הריאות לחלל על ידי שק הצדר מאפשר בסופו של דבר את הגדלת נפח הריאות. תהליך השאיפה מתחיל כאשר הסרעפת מתכווצת לכיוון מטה. השרירים הבין צלעיים בין הצלעות נמתחים, מושכים את כלוב הצלעות כלפי מעלה וקדימה.
- הסרעפת משתטחת על ידי התכווצות, ומרחיבה את חלל בית החזה כלפי מעלה.
- מערכת הנשימה היא מקבץ של איברים המעורבים בחילופי חמצן ופחמן דו חמצני בתוך הגוף.
- לעומת זאת, נפח חלל החזה יורד במהלך הנשיפה כאשר הסרעפת נעה כלפי מעלה וכלוב הצלעות נע פנימה.
- פחמן דו חמצני הוא גם גז שעוזב את גופנו בנשיפה.
חומרים אלו עלולים להיות קטלניים לגוף. חלק מהחומרים משמשים לתרופות, אך יש להפסיק את החומרים שנצרכים על ידי אנשים בכוונה.
רכיבים גזים במהלך השראה ותפוגה
הוא מדגיש את העובדה שאסור לבצע נשיפה דרך הפה. לפיכך, שאיפה ונשיפה הם תהליכים משמעותיים בגוף האדם. שאיפה היא פעולת השאיפה, המביאה אוויר או אדים אחרים לריאות. במהלך השאיפה, נפח הריאות גדל על ידי פעולתם של שלושה קבוצות של שרירים בגוף.
אילו גזים אנו נושמים פנימה והחוצה במהלך השאיפה והנשיפה?
מעבר אוויר מתוך אורגניזם מכונה נשיפה. במהלך הנשימה, מדובר במעבר אוויר מהריאות החוצה מדרכי הנשימה ואל הסביבה החיצונית בבעלי חיים.
מהם כמה מאפיינים של שאיפה?
יש לנסות לווסת את נשימתם באמצעות תרגילי יוגה. לפי B.K Iyengar, גם שאיפה וגם נשיפה חייבות להיעשות דרך האף.
איך בוחרים שיטת נשיפה?
השרירים הבין צלעיים החיצוניים מתכווצים ושרירי הבין צלעיים הפנימיים נרגעים במהלך השאיפה. השרירים הבין צלעיים מעוררים על ידי עצבים בין צלעיים, שמקורם ברמות T-1 עד T-11 החזה של חוט השדרה. שרירי העזר הממוקמים בצוואר מגורים על ידי העצבים ברמות C-1 עד C-3 צוואר הרחם, ומסייעים לנשימה עמוקה. שאיפה ידועה גם כהשראה ומכונה “נשימה פנימה”. זה קורה אוטומטית וניתן לשלוט בו באופן מודע אך בגבולות.
השפעת השרירים הבין צלעיים
הוא ממלא תפקיד מרכזי בנשיפה ובנשיפה על ידי שינוי נפח חלל החזה. השרירים הבין צלעיים החיצוניים והפנימיים בכלוב הצלעות מעורבים גם הם בשינוי נפח חלל החזה. במהלך השאיפה, הסרעפת נעה למטה וכלוב הצלעות זז כלפי חוץ, מה שמגדיל את נפח חלל החזה. לעומת זאת, נפח חלל החזה יורד במהלך הנשיפה כאשר הסרעפת נעה כלפי מעלה וכלוב הצלעות נע פנימה. בזמן הנשימה, כאשר האוויר העשיר בחמצן מגיע לסרעפת, הוא מתכווץ או מתהדק ונע כלפי מטה. החלל בחלל החזה גדל והמקום אליו הריאות מגיעות להתרחב.
מה ההבדל בין אוויר בשאיפה לאוויר נשוף?
אז, זה מגדיל את החלל בחלל החזה ומספק מקום לריאות להתרחב. השרירים הבין צלעיים הפנימיים של הצלעות נרגעים בעוד שרירי החוף החיצוניים מתכווצים במהלך השאיפה. הוא מושך את כלוב הצלעות כלפי מעלה והן כלפי חוץ ומגדיל את החלל של חלל החזה. מהריאות, חמצן לאחר מעבר דרך צינורות הסימפונות מגיע אל המכתשים. החמצן או האוויר מגיעים לכלי הדם על ידי מעבר דרך הקירות הדקים של alveoli.
שאיפה לעומת נשיפה
כלוב הצלעות זז כלפי מעלה במהלך השאיפה ואילו כלוב הצלעות זז כלפי מטה במהלך הנשיפה. כאשר הריאות מתרחבות, האוויר נכנס דרך הפה או האף. אוויר זה עובר מטה דרך קנה הנשימה ואל הריאות. האוויר בהחלט מגיע אל המכתשים, לאחר שעבר דרך צינורות הסימפונות. האוויר עובר אל הנימים הסמוכים דרך הדפנות הדקות של המכתשים.
איך אתה יודע אם אתה נושם נכון?
בנשיפה רצונית, האוויר מוחזק ומשוחרר בקצב קבוע. דוגמאות לנשיפה מרצון כוללות פעילות גופנית, שירה, נגינה בכלי כלשהו וכו’. נשיפה לא רצונית מתרחשת דרך איברי הנשימה בגוף. נשימה מטבולית והתנהגותית נקראת לעתים קרובות נשיפה לא רצונית.
תהליך אקטיבי / פסיבי
במקרה של תפוגה, נפח הריאה יורד בגלל ההתכווצות האלסטית של רקמות הריאה. כתוצאה מכך, הלחץ בתוך הריאות עולה בהשוואה ללחץ החיצוני. זה מאפשר לאוויר הנושא פחמן דו חמצני לדחוף החוצה מהגוף.
ההבדל בין שאיפה לנשיפה
אם אדם לא יודע איך לטפל בשני התהליכים הללו, אז זה יכול להוביל לתוצאות כמו דלקת ריאות או מחלות אחרות שרק יחמירו עם הזמן ללא טיפול מתאים. חלל חלל החזה גדל במהלך השאיפה בעוד שהוא פוחת במהלך הנשיפה. במילים אחרות, אנו שואפים ריכוז גבוה של חמצן, אשר מתפזר לאחר מכן מהריאות לדם, בעוד אנו נושפים ריכוזים גבוהים של פחמן דו חמצני, המתפזר מהדם אל הריאות… הגזים המרכיבים את הנשימה שלנו נקראים “אוויר” כי פעם חשבו שהוא מורכב מתערובת של חנקן, חמצן ומימן. שאיפה ונשיפה הן שתי דרכים שונות לנשימה. שאיפה היא כאשר אתה שואף אוויר לריאות שלך, בעוד נשיפה היא כאשר אתה נושף את האוויר שהיה קודם לכן בריאות.