אז אם אתה אוכל פיצה על בסיס קבוע, אפילו יומיומי, אתה תתמודד עם עצירות לא נוחה לעתים קרובות. האם פרוסה אחת מספיקה אי פעם? ולמרות שלילה אחד של פינוק אולי לא נראה כמו עניין גדול, אם אתה אוכל יותר מדי פיצה על בסיס יומיומי, עלולות להיות כמה תופעות לוואי מסוכנות שקורות לגוף שלך. כשלוש עד ארבע שעות לאחר האכילה, רמות הסוכר בדם בגופך חוזרות לנורמליות ובזמן זה, האוכל כנראה עזב את הקיבה. במהלך תקופה זו הגוף שלך גם משחרר את הורמון הרעב גרלין.
- בדוק את הנתונים הסטטיסטיים האלה על פיצריות מקומיות, מסעדות רשת פיצה וג’וינטים.
- כוס גבינת מוצרלה מגוררת מכילה 25 גרם חלבונים.
- בנוסף, עצירות עלולה לגרום לבעיות גופניות חמורות בהמשך הקו, על פי MayoClinic.
- תהליך זה גורם לרמות הטריגליצרידים לעלות ואם אתה אדם בריא, הטריגליצרידים יפחתו לאחר כשש שעות.
- בסביבות 2.51 מיליון פאונד של פפרוני נמכרים בארה”ב מדי שנה וכ-36% מהפיצות הנמכרות בארה”ב כוללות תוספת של פפרוני.
- הדיאטנית ג’מה או’הנלון אמרה ל”האפינגטון פוסט” שעלייה במשקל מתרחשת עקב חוסר איזון בין הקלוריות הנצרכות לקלוריות שנשרפות בפעילות גופנית.
הידעתם שפיסה אחת של פיצה גבינה מקבלת ציון גבוה באינדקס הגליקמי? מכיוון שהיא מלאה בפחמימות פשוטות ואינה מציעה כמות משמעותית של סיבים או חלבונים משביעים, פיצת הגבינה מקבלת ציון של 80 מתוך 100 – כלומר היא תגרום לעליית סוכר דרסטית בדם. גם אסטרונאוטים אוהבים פיצה. נאס”א הזמינה חברת טכנולוגיה מאוסטין ליצור מדפסת תלת מימד שתוכל להכין פיצות עם מגוון תוספות ורטבים לאסטרונאוטים.
רשתות הפיצה המובילות מקבלים את הגבינה שלהם מאותו מוכר
זו לא פיצה רגילה, ראשית הבצק מיושן בצורה מושלמת לפני שהצ’יף מגיע אליכם הביתה. כן, הם ייצרו את יצירת המופת הזו במטבח הביתי שלכם. חלק מהמרכיבים כוללים שלושה סוגי קוויאר, לובסטר מנורבגיה, צ’ילנטו, גבינת בופהלה מוצרלה וגרגירי מלח ים אוסטרלי ורוד מנהר מאריי. פיצה מכילה כמות גבוהה של שומן, גבינה וסוכר שעלולים להשפיע על פעילות ההורמונים של בני הנוער.
הגוף שלך לא יקבל את הסיבים הדרושים
פופקורן באוויר הוא חטיף בריא, דגנים מלאים, עשירים בנוגדי חמצון ודל קלוריות. אבל פופקורן בבתי קולנוע, שמוקפץ בשמן קוקוס, הוא אסון דיאטטי, תורם 1,200 קלוריות ושומן רווי בערך שלושה ימים עבור דלי בינוני – וזה בלי התוספת החמאתית. דגני בוקר מוכנים לאכילה יכולים להוות ארוחת בוקר נוחה ובריאה, במיוחד אם הוא עשוי מדגנים מלאים, דל בסוכר ומוגש עם פירות טריים וחלב דל שומן.
עובדות על פיצה: 16-20
תזונאים מייעצים שכאשר אתה מתחיל להשתוקק לאוכל בתקופה זו, עדיף להסתפק בחטיף דל שומן. מאז רמות הטריגליצרידים עדיין מזנקות. הביס הראשון מפעיל את מרכז ההנאה של המוח שלך. תתחשק גם לאכול מזונות עשירים בשומנים רוויים ונתרן. לואיס ה-13 בסלרנו, איטליה יש את הפיצה היקרה בעולם עם תג מחיר של 12,000 דולר!
הצטרף לניוזלטר היומי החינמי שלנו
“אם היית ממש מורעב, פיצה היא סוג של אוכל שהיה משביע לחלוטין. השומן נותן לך שובע, הסוכר בלחם והרוטב משביע, והמלח ישמור אותך בחיים”, אמר סיוויל. הזמינו רול מקליפורניה, ותקבלו שומנים חד בלתי רוויים בריאים ללב מאבוקדו ואבץ מסרטן, הכל תמורת 255 קלוריות. אבל רול שרימפס טמפורה פריך, שחובט ומטוגן ולעיתים מזולף במאיו חריף, מכיל כ-200 קלוריות נוספות ופי שלושה מכמות השומן. בדוק את הנתונים הסטטיסטיים האלה על פיצריות מקומיות, מסעדות רשת פיצה וג’וינטים. רוב האמריקאים מעדיפים פרוסות פיצה פפרוני ולא כאלה שמורכבות רק מירקות. “עלייה במשקל פשוט מתרחשת כאשר יש לנו חוסר איזון בין הקילו ג’אול שאנו אוכלים לבין הקילו ג’אול שאנו שורפים”, הסבירה.
יש יותר מ-34 מיליון דרכים ליצור פיצה מדומינו’ס
אבל צריכה מופרזת של פיצה מגבירה את רמות הכולסטרול בדם ואת הסיכון למחלות לב. הכללת פיצה בתזונה היומית שלך קשורה להשמנה.
פרוסת פיצה רגילה עם גבינה מכילה 272 קלוריות. הוא מכיל רמות גבוהות של נתרן, כ-551 מיליגרם. תכולת הקלוריות והרכיבים התזונתיים ישתנו בהתאם לבסיס, כמות הגבינה המשמשת ותוספות.
אי קבלת מספיק סיבים בתזונה יכולה לגרום לעלייה במשקל לטווח ארוך, להשאיר אותך רעב ולגרום לבעיות עיכול בהמשך הדרך. המרכיבים הבסיסיים של פיצה כוללים לחם או בסיס פיצה, רוטב עגבניות, גבינה ותוספות. מכל המרכיבים בפיצה, גבינה בריאה אם אוכלים אותה במידה. פרוסה ממוצעת של פיצה פפרוני מכילה 311 קלוריות, ו-720 מיליגרם של נתרן. 10 עד 15 דקות לאחר אכילת הפרוסה הראשונה שלך, הסוכר יתחיל להזרים את הגוף שלך. עם זאת, הפפרוני והגבינה מהפיצה יאטו את התהליך הזה, ויגרמו לאנרגיה שקיבלתם מאכילת הפיצה להחזיק מעמד זמן רב יותר.
זה מה שקורה לגוף שלך כשאתה אוכל פיצה
אתה יכול להכין פיצה בריאה עם בצק פיצה על בסיס דגנים מלאים או ירקות. שכבו אותו ברוטב דל נתרן ודל סוכר. כמו כן, הוסף מנה קטנה של גבינת חלב מוזנת בעשב כדי להפיק תועלת מקסימלית.
עובדות על פיצה: 6-10
כדי לעמוד בביקוש, רוב המסעדות מוכרות פיצה, ויש כ-62,000 פיצריות בארצות הברית. בציפוי פפרוני או אננס, מה שאתה אוהב, או כל מה שלבך חפץ, זה יכול להיות אוכל מנחם עבור חלק. אבל האם אוכל המנחם האהוב עלינו בעצם רע לנו?
100 המדהימים המובילים
גבינת מוצרלה נפוצה בעיקר בפיצות. זה פופולרי מאוד בקרב אנשים בכל הגילאים. זה מתאים לחגיגה של כל אירוע. תהליך זה גורם לרמות הטריגליצרידים לעלות ואם אתה אדם בריא, הטריגליצרידים יפחתו לאחר כשש שעות. אכילת מזון מעובד לעתים קרובות יכולה גם לגרום להאטה בחילוף החומרים. הסיבה לכך היא שכאשר אתה אוכל דיאטה עשירה בחלבון, הגוף שלך צריך לעבוד קשה יותר ממה שהוא יעשה כדי לבצע חילוף חומרים של התוכן.