בדומה למזרח אסיה, קידה היא צורת הברכה המסורתית במדינות רבות בדרום אסיה ובדרום מזרח אסיה. מחווה הידועה בשם Añjali Mudrā משמשת כסימן של כבוד וברכה וכוללת קידה בדרגות שונות בהתאם למי מבצעים אותה וידיים צמודות זו לזו בדרך כלל בגובה החזה. המחווה מתורגלת ברחבי דרום אסיה ודרום מזרח אסיה, המחווה משמשת לרוב בהודו, סרי לנקה, נפאל, בהוטן, בנגלדש, תאילנד, קמבודיה, לאוס, מיאנמר ואינדונזיה. ממצב כריעה וקידה מהמותן, הידיים מוחלקות על הברכיים עד שקצות האצבעות נוגעות ברצפה בקדמת הגוף. הקאוטו הוא הסימן הגבוה ביותר של יראת כבוד בתרבות הסינית של האן, אך השימוש בו הפך לנדיר ביותר מאז התמוטטות סין האימפריאלית.
- נשיקה, חיוך, רפרוף של הידיים, תנועות העיניים, לחיצת יד והרכין ראש – אלו רק חלק מהדרכים השקטות של אנשים לדבר אחד עם השני ללא קול.
- לעולם לא תראה קשת מעגלית מפני השטח של כדור הארץ כי האופק שלך מפריע.
- קשת היא לא תמונה דו-ממדית שטוחה על כיפת השמים.
- בתקופת קופון (300–538 לספירה) עוטרו בזהב או כסף, ומאמינים ששימשו גם בטקסים.
- באיסלאם, ישנם שני סוגי קידה, סוג’וד ורוק’ו.
- עם הזמן, ייתכן שתוכל לבצע תנוחת קשת ללא שינויים אלה.
תנוחת קשת היא תנוחת יוגה בינונית הדומה לכפיפה לאחור. על ידי הרמת פלג גוף עליון למעלה ולאחור, בית החזה נפתח והגב נמתח עמוקות. תנוחה זו היא דרך מצוינת למתוח את הגב לעומק לאחר יום ארוך של התכופפות. בתקופת קופון (300–538 לספירה) עוטרו בזהב או כסף, ומאמינים ששימשו גם בטקסים.
שחרר את התנוחה בבטחה
Ruku’ משתחווה בעמידה במהלך תפילות יומיות. עמדת הרוקו’ נקבעת על ידי התכופפות, הנחת ידיו על הברכיים והישארות בתנוחה זו תוך השבחת אללה והאדרתו. בדרך כלל כאשר קידה בסמיכות לאחר, כפי שנדרש כאשר משלבים קידה ולחיצת ידיים, אנשים מסתובבים מעט לצד אחד כדי להימנע מחבטות ראשים.
איך לעשות את הקשת נכון
קשת עמוקה היא קשת עמוקה מהמותניים, ולעיתים קרובות נעשית כתחליף להיפוך. באורתודוקסיה המזרחית ישנן כמה דרגות של השתחוות, שלכל אחת מהן משמעות שונה. קיימים כללים נוקשים לגבי איזה סוג של קשת יש להשתמש בכל זמן מסוים.
כיצד לתרגל את נשימת אריה
במצבים רבים, הקשת העומדת החליפה את הקאוטו. עם זאת, בחברות סיניות מודרניות, קידה אינה רשמית כמו ביפן, דרום קוריאה וצפון קוריאה. קידה שמורה בדרך כלל לאירועים כמו טקסי נישואין וכמחווה של כבוד לנפטר, אם כי היא עדיין משמשת לעתים לברכות רשמיות יותר. בסין נהוג לבצע שלוש קידות בהלוויות, כולל הלוויות ממלכתיות, פולחן אבות ובמיוחד.
כיצד נוצרות קשתות בענן?
קשת היא לא תמונה דו-ממדית שטוחה על כיפת השמים. זה יותר כמו פסיפס, המורכב מהרבה חלקים נפרדים … עוד על האיכות התלת מימדית של קשתות בענן בהמשך. הוא חייב להיות חזק מספיק כדי לעמוד במשיכה המתמדת של שיער מהודק אך גמיש מספיק למשחק אקספרסיבי. זהו יצירת ראווה גם לאומנות של היוצר וגם למיומנות של המשחזר. הראש עצמו יכול להתפצל ממתח רב מדי או נפילה לרצפה.
במזרח אסיה
עצירת נשימה עלולה להגביל את פתיחת בית החזה. הורד את הראש, החזה, הירכיים והרגליים לאחור לכיוון המזרן. הרגע לכמה שניות וחזור על התנוחה לפי הצורך או המשך לתנוחה הבאה שלך.
בפשטות, אתה יכול לזוז מעט שמאלה כדי למנוע דפיקות ראש עם האדם השני. ברגע שאתה מחליף קשתות, תן חיוך חם וקשר עין סתמי. במקום פשוט להתמקד באירוע, חשוב לזכור שהקידה יכולה לשדר רגשות שונים כמו כבוד, הערכה וחרטה.
עבור קידה לא רשמית ומהירה, אתה יכול להתכופף בערך 15 מעלות. מצד שני, קשת רשמית תצטרך אותך להתכופף יותר, קרוב לזווית של 30 מעלות. קידה עמוקה תכלול כיפוף להשלמת 45 מעלות והסתכלות על הנעליים. הדרך הטובה ביותר להשתחוות נכון ביפן היא לכופף מעט את המותניים תוך שמירה על צוואר וגב ישרים וכפות הרגליים ביחד. בעת קידה, אתה צריך לפנות ישירות אל האדם שאתה מתכוון לברך, אבל לשמור את העיניים שלך נמוך בזמן שאתה משתחווה. יחד עם זאת, הזרועות שלך צריכות להיות ישרות בצד והאגרופים צריכים להישאר פתוחים.
עטפו את האצבעות סביב האצבעות הגדולות כמו הקרסוליים. זוהי תנוחה מתקדמת יותר ודורשת יותר יציבות. בתנוחות יוגה מסוימות, עצירת הנשימה היא חלק מהמתיחה ויכולה להועיל. תנוחת הקשת אינה מחייבת אותך לעצור את הנשימה. עקוב אחר דפוס הנשימה הנכון כדי להפיק תועלת מתנוחה זו. נשפו בזמן שאתם מתכופפים לתוך התנוחה ומחוצה לה.
גלה את השעה הטובה ביותר ביום לתרגול היוגה שלך
קשתות בסיסיות מקורן במותניים ומבוצעות עם הגב ישר והידיים בצדדים או שלובות מלפנים, ועם העיניים למטה. רצועת יוגה היא אביזר שימושי לאסאנה זו מכיוון שהיא יכולה לעזור להחזיק את הרגל המורמת במצב. כדי להעמיק את התנוחה, נסה להחזיק את הרגל המורמת בשתי הידיים. לגרסה מאתגרת יותר, התחל בתנוחת שולחן ואז מתח רגל אחת למעלה ואחורה כשהיד באותו צד מגיעה לאחור כדי לתפוס את הקרסול. כדי להיכנס לתנוחה, התחל לשכב עם הפנים כלפי מטה. מתיחת הידיים מלפנים, לכופף את רגל שמאל ולתפוס את הקרסול ביד שמאל.
חווה את 5 הקושיות דרך יוגה נידרה
הקפד לתפוס את הקרסול ולא את החלק העליון של כפות הרגליים. האצבעות שלך צריכות לעטוף את הקרסוליים, אבל האגודל שלך לא. זוהי אשליה אופטית התלויה בצופה הנגרמת עקב פיזור והחזרה של אור מטיפות מים אטמוספריות. את הקשת רואים רק כאשר האור שמתפזר בתוך טיפת המים יכול להשתקף בחזרה. האור מוחזר רק אם האור הפוגע במשטח הפנימי של הטיפה נע בין 0 ל-42 מעלות, אחרת לא. האור שאנו רואים מורכב משבעה צבעים שהם אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו וסגול.