Quercetin עשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלה ויראלית אם אתה בריא ביסודו. אבל זה לא חזק מספיק כדי להחליף את HCQ לטיפול ב-COVID ברגע שיש לך תסמינים, והוא לא חודר בצורה מספקת לרקמת הריאה. עם זאת, אם אתה פשוט לא יכול לקבל הידרוקסיכלורוקין או איברמקטין, קוורצטין הוא עמידה בת קיימא. קוורצטין פועל בצורה הטובה ביותר כאשר הוא נלקח עם ויטמין C וברומלין, שכן ויטמין C מסייע בהפעלתו וברומלין מסייע בספיגה. הבדל נוסף בין אבץ גלוקונאט לפיקולינט הוא שלאבץ גלוקונאט, יחד עם אבץ אצטט, יש תכונות אנטי-ויראליות.
- רוב תוספי הוויטמינים והמינרלים מכילים אבץ במספר צורות כגון תחמוצת אבץ, אבץ אצטט, אבץ גלוקונאט ועוד.
- תוספי אבץ השיגו את הצמיחה הגבוהה ביותר עם 13.5% נקודות.
- עוד יותר פופולרי כרגע הוא תפקידו של האבץ והיתרונות הפוטנציאליים נגד COVID-19.
- במהלך ארבעה שבועות, ארבע הקבוצות נבדקו עם אבץ פיקולינט, אבץ ציטראט, אבץ גלוקונאט או פלצבו.
- יתר על כן, הנוסחה הכימית של אבץ פיקולינט היא C12H8N2O4Zn, בעוד שהנוסחה הכימית של אבץ גלוקונאט היא C12H22O14Zn.
- הקצבה התזונתית המומלצת היא 8 מיליגרם ביום לנשים ו-11 מיליגרם לגברים.
גומי ונוזל הם בהחלט אפשרות טובה יותר לילדים או לאנשים שמתקשים לבלוע גלולות. עם זאת, זכור כי מוצרי גומי אינם מציעים את המינון המרוכז הגבוה יותר כמו סוגים אחרים של תוספי אבץ, ובדומה לפורמולות נוזליות, עשויות להכיל תוספת סוכרים או ממתיקים. זהו צורה אנאורגנית של אבץ, מסיס במים ואינו מכיל קללות, והתוצאות מעורבות על ספיגת הגוף וחילוף החומרים.
ז אבץ אצטט
תן לנו לדבר יותר פרטים על ההבדל בין אבץ ואבץ פיקולינט. קלציה חשובה מאוד בספיגת אבץ מכיוון שהיא יכולה להגביר את הספיגה. בדרך כלל, במהלך היווצרות כלאט אבץ, מתכת אבץ מוחזקת בתוך הליבה של מולקולה אורגנית.
אבץ פיקולינט לעומת אבץ סולפט
אבץ פיקולינט ואבץ סולפט יכולים לעזור כאשר אתה צריך להגביר את הצריכה שלך. שתי הצורות מכילות בערך אותה כמות של אבץ אלמנטרי, אבל אבץ פיקולינט קל יותר לספיגה של הגוף שלך. מינונים גבוהים של אבץ הם רעילים, אז התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי צריכת האבץ שלך. דרישות תזונתיות מוגברות במהלך ההריון וההנקה גורמות לנשים למחסור באבץ. הדרישות הללו גדולות יותר במהלך ההנקה, אם כי, התאמות פיזיולוגיות בספיגת אבץ עוזרות לענות על הצרכים להנקה. מספר מחקרים הוכיחו השפעה שלילית של ברזל משלים טיפולי על ספיגת אבץ במהלך ההריון וההנקה.
ק אבץ קרבונט
אם אתה חווה בעיות במערכת העיכול כתוצאה מאבץ סולפט, נסה לקחת את זה עם הארוחות. עם זאת, אין ליטול תוספי אבץ עם מזונות עתירי סיבים כי הם עלולים לחסום את ספיגתו, מייעץ המרכז הרפואי Langone של אוניברסיטת ניו יורק. תוספי ברזל גם מפריעים לספיגת האבץ, לכן אין לקחת את השניים יחד. כאשר אתה נוטל אבץ סולפט או אבץ פיקולינט, ייתכן שתזדקק לתוספי נחושת מכיוון שצריכה גבוהה יותר של אבץ גורמת לירידה ברמות הנחושת. אבץ יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות, אז אל תיקח אותן יחד עד שתדבר עם הרופא שלך. אבץ אנאורגני אינו יעיל או שימושי על ידי הגוף שלך כמו מקורות אבץ קליל.
ה אבץ קרנוזין
אבץ אצטט הוא צורה המשמשת לרוב כדי לקצר את משך ההצטננות, ובדרך כלל מגיעה בקנקן. צורת קפסולה של אבץ אצטט זמינה במרשם רק לטיפול במחלת וילסון. צורה זו עשויה לסייע בהפחתת משך ההצטננות (JRSM Open. 2017), וכן להציע הקלה במחלת וילסון, הפרעה גנטית לפיה הגוף אוגר רמות רעילות של נחושת. אין ליטול תוספי אבץ ותוספי נחושת, ברזל או זרחן בו זמנית.
אני אבץ סולפט
מטה-אנליזה מצביעה על כך שכסניות אבץ גלוקונאט הצליחו להפחית את משך ההצטננות ב-28 אחוזים. יתר על כן, מחקרים מצביעים על כך שאבץ פיקולינט נספג היטב בגוף האדם בהשוואה לצורות אחרות של מלחי אבץ כמו אבץ גלוקונאט ואבץ ציטראט. אבץ קלאט הוא צורה כללית של אבץ משלים שבו האבץ מקושר – או קשור – לתרכובת כדי להקל על ספיגת הגוף. אבץ פיקולינאט או אבץ גלוקונאט נוצרים כאשר אבץ מקושר לחומצה פיקולינית או חומצה גלוקונית, כך שההבדל העיקרי בין אבץ גלוקונאט לפיקולינט הוא לאיזו תרכובת הוא נקשר.
עדיף לרווח מנות של מוצרים אלה בהפרש של שעתיים, כדי לקבל את מלוא התועלת מכל תוסף תזונה. עם זאת, קוורצטין הוא פחות חזק מ-HCQ כמעביר אבץ, והוא אינו מגיע לריכוזים גבוהים בתאי ריאה כפי שמגיע HCQ.
ג אבץ גלוקונאט
במהלך ארבעה שבועות, ארבע הקבוצות נבדקו עם אבץ פיקולינט, אבץ ציטראט, אבץ גלוקונאט או פלצבו. אבץ אצטט הוא צורה נוספת של אבץ שהשתנה כימית ונחשבת לספיגה יותר מגלוקונאט. צורה זו של אבץ, המכונה גם דיהידראט מלח אבץ ודיאצטט אבץ, נוצרת על ידי הוספת חומצה אצטית לקרבונט אבץ או מתכת אבץ. צורה זו עשויה לסייע בהפחתת משך ההצטננות, כמו גם להקל על מחלת וילסון, הפרעה גנטית לפיה הגוף אוגר רמות רעילות של נחושת. צורה נוספת של אבץ שעברה שינוי כימי, אצטט נחשבים לנספגים יותר מגלוקונאט.
זה הופך אותו לצורה טובה להכנת לכסניות וג’לים לאף שאינם תורמים לכמות הברזל שמתעכל ונספג בגוף, אך הוא יכול להילחם בווירוסים שמדביקים את האף והגרון. התוצאות מעורבות על ספיגת הגוף ומטבוליזם של צורה זו של אבץ אנאורגני. תרכובת אי-אורגנית זו של אבץ נמצאת בשימוש הנפוץ ביותר במשחות מקומיות לטיפול במצבי עור קלים כגון כוויות וגירוי, וכן משמשת לרוב עבור מסנני קרינה. צורות רבות של תוספי אבץ זמינות, אז זה מועיל להבין את הבחירות שלך כאשר אתה מחליט איזו צורת האבץ הטובה ביותר עבורך. כאשר בוחנים את השימושים של אבץ סולפט, זהו תוסף תזונה ושימושי למניעת מחסור באבץ. יתרה מכך, הוא שימושי כחומר עפיצות, כחומר קרישה בייצור זהורית, כמבשר לייצור הפיגמנט ליתופון, כאלקטרוליט לתהליכי ציפוי אבץ וכו’.
תוספי מזון מכילים מספר צורות של אבץ, כולל אבץ גלוקונאט, אבץ ציטראט ואבץ פיקולינט. רוב תוספי הוויטמינים והמינרלים מכילים אבץ במספר צורות כגון תחמוצת אבץ, אבץ אצטט, אבץ גלוקונאט ועוד. עם זאת, הוא יכול לשמש כנוגד חמצון רק בעקיפין מכיוון שהוא אינרטי לחמצון. בדרך כלל, הרופאים ממליצים על תוסף אבץ למי שיש לו סיכון גבוה למחסור באבץ.
צורות רבות של תוספי אבץ זמינות, חלקן טובות יותר מאחרות לתנאים מסוימים. כדאי להבין את הבחירות שלך כשאתה מחליט איזו צורת האבץ הטובה ביותר עבורך. מחקר שפורסם ב-Journal of Nutrition בשנת 2014 הראה כי אבץ ציטראט, שניתן כתוסף, נספג היטב כמו אבץ גלוקונאט אך יש לו טעם מושך יותר, פחות מר. אבץ ציטראט הוא סוג האבץ הטוב ביותר לשימוש במשחות שיניים ומי פה לבריאות השיניים וכמטהר נשימה.