הרחמים מראה רמה נמוכה יותר של הבנה ומעורבות במצבו של האדם הסובל מאשר אמפתיה, אהדה או חמלה. סימפטיה היא תחושה והבעת דאגה למישהו, לעיתים מלווה במשאלה שיהיה מאושר יותר או טוב יותר. “אוי יקירי, אני מקווה שהכימו יעזור.” באופן כללי, סימפטיה מרמזת על רמת דאגה עמוקה יותר, אישית יותר מאשר רחמים, ביטוי פשוט של צער.
- לאחר שחוויתי ונאבקתי במצב דומה יכול לשפר את התכונות האמפתיות של מישהו ולעזור לו להתחבר עמוק יותר לאדם שעובר את אותן חוויות.
- סימפטיה היא תחושה והבעת דאגה למישהו, לעיתים מלווה במשאלה שיהיה מאושר יותר או טוב יותר.
- מאסלו הודה שרוב האנשים לעולם אינם מגיעים למימוש עצמי.
- הוא האמין שפסיכולוג צריך להיות מסוגל להבין רגשית מה עובר על המטופלים שלהם כדי שיוכל לעזור להם.
- אמפתיה, שכן היכולת להרגיש ממש את מה שאדם אחר מרגיש – פשוטו כמשמעו “ללכת קילומטר בנעליו” – חורגת מעבר לאהדה, ביטוי פשוט של דאגה לאסון של אדם אחר.
חומות מרחיקות אחרים, ואילו גבולות מוקמים כדי לשמור על חלקים מאיתנו בטוחים. זה, “אוי, אני מקווה שאתה מרגיש יותר טוב,” או “אני מצטער שאתה כואב.” אבל אמפתיה? זה יכול להיות מאוד לא נוח להתייחס למטופלים בצורה כזו, וזה יכול להקשות על הצבת גבולות סביב העבודה שלנו. תשאלו כל אחות – ייעוד שמאופיין לרוב ביכולת שלנו להיות אכפתית – הקריירה הזו לא הייתה אפשרית אם לא היינו מסוגלים לבנות גבולות אמפתיים.
מדוע עייפות אמפתיה ועייפות חמלה נפוצות כל כך?
אם אתה צופה במישהו באבל או באבל, האמפתיה מתמקדת בהבנת האדם הסובל, בעוד שהאהדה מתמקדת בתגובתך לצפייה באדם הזה מתמודד עם הכאב שלו. “מנקודת מבט של בריאות הנפש, אמפתיה מרפאה מאוד, וסימפטיה לא”, אומר סולטנוף.
מהי סימפטיה?
אמפתיה דוגמה אמפתיה סימפטיה דוגמה אמפתיה אמפתיה היא באמת היכולת להבין את הרגשות של אדם אחר. רגשות אלה יכולים להיות עצב, אבל, כעס או אפילו שמחה.
שלושת סוגי האמפתיה
אז מה הופך את זה יותר טבעי לאדם אחד להרגיש יותר אמפתי מאשר סימפטי במצב? לעתים קרובות, זה יכול להיגזר מהניסיון האישי של תרחיש דומה.
ולמה צריך לדאוג לך
להיות אדם אמפתי ולהרגיש אמפתיה היא תגובה רגשית הרבה יותר רחבה ואינטנסיבית למצב שמישהו אחר או קבוצת אנשים עוברים. תגובה אמפתית אמיתית יכולה להיות טווח מביך של רגשות לניהול מכיוון שאתה לוקח על עצמך את הרגשות של האדם או האנשים שאתה מתחבר אליהם. כשמדובר בהבנת ההבדלים העיקריים בין אמפתיה לאהדה, יש לזכור גורמים פנימיים וחיצוניים כאחד.
מה ההבדל בין אמפתיה לעומת אהדה?
קרל רוג’רס גם האמין בחשוב בשאיפה להגיע למימוש עצמי. ככל שאדם יכול להיות מחובר יותר רגשית עם הרגשות והרגשות שלו, כך הוא יכול להתקרב למימוש עצמי. כאשר האינטראקציות החברתיות שלהם כוללות אנשים בעלי אמפתיה ברורה לרגשותיהם ולמצבים שלהם, זה עוזר לאדם להתמודד גם עם הרגשות שלו.
להבין מה האדם השני צריך
כל אחד מאיתנו צריך להיות מסוגל להתקרב, אך לא קרוב מדי, למטופלים שלנו ולמשפחותיהם. עבור חלקנו, זה פשוט אומר לזכור שהמטופל הוא אמא, סבא, אחות, חבר של מישהו. עבור אחרים, זה לזכור כמה מפחיד זה יכול להרגיש להיות בבית חולים בכלל. אמפתיה היא היכולת של אדם להבין, לשתף ולראות מצב מנקודת מבטו או מנקודת מבטו של אדם אחר וסימפטיה היא תחושת צער או רחמים על מצוקותיהם של אחרים. אמפתיה עוסקת בחיבור לאדם אחר ברמה עמוקה יותר בכל הנוגע למצבו או לרגשותיו של האדם.
המילה סימפטיה קיימת כבר הרבה מאוד זמן ומתוארכת לשפה היוונית. המילה מורכבת משני שורשים יווניים, סימ ופאתוס שפירושם ביחד ורגשות או רגשות בהתאמה. באופן כללי, המילה מתייחסת להיות ביחד ולתמוך ברגשותיו של מישהו אחר.
מילון מריאם-וובסטר מגדיר אמפתיה כפעולה של הבנה, מודע, רגישות וחוויית רגשות, מחשבות וחוויה של אחר בעבר או בהווה מבלי שהרגשות, המחשבות והחוויה יועברו במלואם. תחושת הזדהות עם מישהו היא חיובית מכיוון שזו הכרה ברמת פני השטח ברגשותיו של מישהו או במצב שהוא עובר.
הבנת מוגבלויות בלתי נראות במקום העבודה
אמפתיה, שכן היכולת להרגיש ממש את מה שאדם אחר מרגיש – פשוטו כמשמעו “ללכת קילומטר בנעליו” – חורגת מעבר לאהדה, ביטוי פשוט של דאגה לאסון של אדם אחר. אם נלקחים לקיצוניות, רגשות אמפתיה עמוקים או ממושכים יכולים למעשה להזיק לבריאותו הרגשית של האדם. תגובה אמפתית תגובה סימפטית זה בטח היה כל כך קשה עבורך. גם סימפטיה וגם אמפתיה כרוכים בניסיון לעזור למישהו במצב קשה. אמפתיה כרוכה בניסיון להתחבר ברמה עמוקה יותר מבחינה רגשית, בעוד שאהדה היא יותר לומר לאדם מה מאמינים שהוא רוצה לשמוע.
הסיומת -pathy מגיעה מהמילה היוונית ל”סבל”, פאתוס. אדם מפוטר מעבודתו לאחר 15 שנה ונאמר לו שהוא לא יעיל יותר במקצועו. תגובה אוהדת תכלול אדם שיגיד לגבר את מה שהוא חושב שהוא רוצה לשמוע ואולי נותן עצה שטחית כיצד להמשיך הלאה. ההגדרות של המילים אמפתיה וסימפטיה הן רק קצה הקרחון כשמדובר בהבנה אמיתית של ההבדל בין שני המושגים. הדרך הטובה ביותר להראות את ההבדלים היא לראות דוגמאות של כל מילה זו לצד זו. הטבלה שלהלן מציגה דוגמאות למצבים הכוללים אהדה ואמפתיה כדי לראות את ההבדלים.